1. kenapa dalam yoga gerakanya meniru alam semesta? 2. mengapa yoga juga dikatakan latihan spiritual? 3. jelaskan manfaat yoga baik secara fisik, mental, dan s

2).yoga asana merupakan langkah ketiga dalam delapan tahapan jalan raja yoga yang tujuannya adalah untuk membuat tubuh kita mantap bagi tehnik-tehnik yang lebih tinggi dari pratyahara (penarikan indra-indra), dharana (konsentrasi), dhyana (meditasi), yang membawa pada puncaknya, yaitu Samadhi.

3).Yoga sangat bermanfaat, baik itu bagi fisik, mental, maupun spiritual. Fisik: Jaringan kelenjar endokrin yang penting tersebut dikendalikan dan diatur sehingga sejumlah hormon yang berbeda dikeluarkan dari semua kelenjar dalam tubuh. Hal ini memiliki dampak tak langsung pada kesehatan fisik dan juga pada sikap mental kita terhadap kehidupan. Sekalipun satu kelenjar tidak berfungsi, kerugian yang nyata dalam kesehatan kemungkunan akan dialami. Oleh karena itu, adalah sangat penting bahwa jaringan ini dipelihara pada keadaan yang maksimum. Organ-organ tubuh yang sakit dapat diperbaiki, diremajakan kembali, dan didorong untuk melakukan tugas normal mereka melalui latihan asana yang teratur. Otot dan tulang, syaraf, kelenjar, jalan pernafasan, pembuangan, dan system peredaran darah diserasikan sehingga semua system jaringan tersebut saling membantu. Asana membuat tubuh lentur dan mampu mengatur dirinya dengan mudah untuk mengubah lingkungan. Fungsi-fungsi pencernaan dirangsang agar jumlah yang tepat dari getah-getah pencernaan (air liur, ensim, dan lain-lain) mengalir. System simpati, dan parasimpati dibawa kedalam keadaan yang seimbang agar organ-organ dalam yang mereka kendalikan tidak terlalu aktif maupun kurang aktif. Untuk ringkasnya bahwa asana akan memelihara tubuh jasmani kita pada keadaan yang paling baik dan mendorong tubuh yang tidak sehat menjadi sehat. Sedangkan pada mental: yoga asana membuat pikiran kuat dan mampu menahan rasa sakit dan kemalangan. Daya penentu dan konsentrasi perlu dikembangkan. Keseimbangan dan vitalitas menjadi keadaan pikiran normal setelah melaksanakan latihan yoga asana yang teratur. Anda akan mampu menghadapi penderitaan, kegelisahan, dan masalah-masalah dunia dengan tenang tanpa terganggu. Keseimbangan pikiran dikembangkan, hidup menjadi mudah, dan berbagai kesulitan menjadi batu loncatanuntuk menyempurnakan kesehatan mental. Latihan yoga asana melepaskan berbagai kemampuan terpendam sehingga seseorang mampu menyebarkan kepercayaan, dan membangkitkan orang lain dengan ucapan, tingkah laku , dan perbuatannya. Sedangkan pada spiritual: yoga asana merupakan langkah ketiga dalam delapan tahapan jalan raja yoga yang tujuannya adalah untuk membuat tubuh kita mantap bagi tehnik-tehnik yang lebih tinggi dari pratyahara (penarikan indra-indra), dharana (konsentrasi), dhyana (meditasi), yang membawa pada puncaknya, yaitu Samadhi.